「ウチ、断捨離しました」2024年9月10日放送分の内容と感想
どみ
和のまにまに
物を捨てられない人へ｜トレードオフの考え方で、暮らしを循環させる整理のはじめ方
どみ
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はじめに
「片付けたい気持ちはあるのに、どうしても捨てられない」
そんなふうに感じたことはありませんか。
物を捨てられないのは、
決して意志が弱いからではありません。
それだけ、物に気持ちを重ねてきたということでもあります。
だから私は、
「捨てる・捨てない」という二択で
整理を考えることに、
少し苦しさを感じるようになりました。
そんなときに出会ったのが、
トレードオフという考え方です。
トレードオフとは？
トレードオフとは、
何かを得るために、別の何かを手放すという考え方です。
たとえば、
- 物を持ち続ける代わりに、スペースを使い続ける
- 物を手放す代わりに、心や時間の余裕を得る
どちらが正しい、間違っている、という話ではありません。
今の自分は、
何を大切にしたいのか
それを考えるための視点です。
整理整頓も同じで、
捨てること自体が目的ではなく、
暮らしをどうしたいかを選び続ける行為なのだと思います。
トレードオフを取り入れる4つの視点
「トレードオフ」の考え方を身につけることは、物を捨てられない人にとって非常に有効なアプローチです。この考え方を取り入れることで、物を捨てる際の判断がしやすくなる理由をいくつか挙げてみましょう。
1. 優先順位が見えてくる
物を前にしたとき、
「これは今の暮らしに必要？」
と立ち止まれるようになります。
スペースなのか、
心の余裕なのか、
それとも安心感なのか。
自分の優先順位が、
少しずつはっきりしてきます。
2. スペースの価値に気づける
物を持つということは、
その分の場所を
ずっと使い続けるということ。
「この物のために、
このスペースを使い続けたいか」
そんな問いが、
自然と浮かぶようになります。
3. 心の負担に気づける
「もったいない」
「いつか使うかも」
その気持ちは、とても自然です。
けれど、
持ち続けることで
心が疲れていないかにも
目を向けてみます。
物にも、
見えないコストがあることに
気づけるようになります。
4. 生活の質が変わる
物が少なくなると、
掃除が楽になり、
探し物が減ります。
その積み重ねが、
暮らし全体を
少しずつ軽くしてくれます。
最初の一歩｜小さなトレードオフから
1.スペース vs. 使っていない物
まずは一か所だけ。
クローゼットや押し入れ、
キッチンの一段でも構いません。
たとえば、
「使えるけれど使っていない鍋」。
それを手放すことで、
スペースが生まれ、
掃除もしやすくなり、
家事の流れが変わります。
あなたの家には、使っていない物がスペースを占領していませんか？トレードオフの考え方を使えば、「この物を持ち続けることで、生活スペースが減る」という事実に気づけます。
2.心の余裕 vs. 物への執着
机の上や財布の中など、
目につく場所から始めるのもおすすめです。
レシートを捨てるだけでも、
不思議と気持ちが整います。
小さな行動が、
次の一歩につながります。
物が多いと、それだけで心理的な負担が増えることがあります。「物を持ち続けることで、ストレスや不安が増える」というトレードオフを意識しましょう。
3. きれいな環境 vs. 使わない物
使わない物が多いほど、
掃除は大変になります。
掃除が楽になる
→ 時間が生まれる
→ 心に余裕ができる
この循環は、
思っている以上に大きな変化をもたらします。
4. 他の人の役に立つ vs. 自分にとって不要な物
「まだ使えるから捨てられない」
そう感じる物は、
譲る・売る・寄付する
という選択肢もあります。
ただし、
自分だけが「もったいない」と思っていないかは要注意。
相手にとって負担にならない形を
選ぶことも大切だと思っています。
5. 長期的な満足感 vs. 短期的な執着
趣味の物や洋服は、
気づくと増えがちです。
「今の自分は、本当にこれを使っているか」
そんな問いを重ねることで、
手放す判断がしやすくなります。
私が実践している洋服のトレードオフ
私がいちばん意識しているのは、洋服です。
基本のルールは二つ。
- 1年以上着ていない服は見直す
- 新しい服を迎えるなら、何かを手放す
捨てるには惜しいけれど、
自分ではもう着ない服は、
母にひと声かけます。
母からは
「一応、声をかけてほしい」と
いつも言われるので、そうしていますが、
本音を言えば、
思い切って処分したい気持ちもあります。
それでも、
「いらない」と言われたとき、
やっと踏ん切りがつきます。
迷ったときの判断基準は、とてもシンプルです。
「これをもう一度、新品で手に入れるとしたら、
今の私は本当に着たいだろうか？」
洋服には流行があります。
10年前に気に入っていても、
今の年齢や雰囲気に合わず、
古く感じることもあります。
もし今の自分が
「これは買わないな」と思うなら、
その服は役目を終えたのだと考えます。
無理に捨てる必要はありません。
けれど、新しいものを家に迎えるなら、
手放す努力も必要なのではないか。
そう思うようになりました。
トレードオフは、循環をつくること
物を捨てることは、
ただ減らすことでも、
我慢することでもありません。
何を残し、
何を手放し、
何を迎え入れるのか。
その選択を繰り返すことで、
暮らしは少しずつ整っていきます。
新しいものを迎えるなら、
何かを手放す。
物が動き、
気持ちが動き、
暮らしが巡っていく。
私にとって整理とは、
「捨てること」ではなく、
循環をつくることなのだと思っています。
トレードオフの考え方が、
あなたの暮らしの中でも、
無理のない循環を生むきっかけになれば嬉しいです。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
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